co ma dużo białka

Dobra,prawdziwa szynka napewno ma dużo białka ale taka za kilka zł z supermarketu raczej nie. Ser bedzie lepszy na wieczór. Co do treningu, dobrze przeczytałem nie robisz nóg?

[...] mały czy powinienem go inaczej ćwiczyć ? na rzeźbe? Nie zaleźy mi na super dużych mięśniach, che by były widoczne Dotąd czwiczyłem tak, czy mam to zmieniać? Nie robie za dużo ? Poniedziałek Ławeczka śkośna 3X10 prosta 3X10 butterfly 3X10 wyciskanie sztanki zza głowy na barki 3X10 uginanie ramion na modlitewniku 3X10 skłony w leżeniu [...]

[...] 200gr to jakieś 20 gr białka - obiad pierś z kurczaka i właśnie pierwsze moje pytanie ile taka pierś ma białka w 100gr ? do piersi jeszcze woreczek ryżu - reszta dnia jest raczej prowadzona standardowo znaczy zjedz ile możesz i licz że ma dużo białka. Do takiej "diety" chciałem kupic 2kg ostrowi a teraz moje drugie pytanie jak ją dawkować ??

Dość dużo jem ostatnio piersi z kurczaka. Nie zastanawiałem się nad jego składem, lecz nad tym, że jest dobry i ma dużo białka. Ktoś ostatnio mi powiedział, że kurczak ma w sobie dużo hormonów i nie należy go jeść za dużo i często, bo nie dobrze to wpływa na zdrowie. Co o tym sądzicie ? Fakt czy mit. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-01-21 [...]

Witam, mam takie małe pytanko ponieważ nie długo będę sobie układał nowy trening i tutaj właśnie tworzy sie mała sugestia bo gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie że aby dużo wyciskać leżąc trzeba mieć mocne plecy a żeby mieć mocne plecy trzeba mieć z kolei mocne mięśnie nóg. Czy to prawda???? Ostatni trening ułożyłem tak żeby dobrze zadbać o [...]

czesc . zaczynam cwiczyc . trening mam chyba dobry bardzo .chcialbym zapytadz was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na [...]

[...] sie jeść brązowy * ryż wymieniam też czasami na makaron (biały jak i czarny), czaaaasem na kaszę * jak jest jakiś obiad w domu to też zjem wtedy, o ile nie jest to coś co ma dużo tłuszczu czy jakiś syf ewidentny... ale to zalezy, ile jem "swojego" jedzenia * Po siłownii banan * Jak mam dzien treningowy to ryz+kurczak jest przed oraz po silownii, [...]

[...] jeżeli chodzi o kłótnie,zamówił sobie MASS XLL,i kłóci się ze mna ze dieta to g**** %-), to wyśmiewa sie ze mnie ze jem ryż, kurczaka, tunczyka i różne takie rzeczy co mają dużo białka,i mówi ze on sobie zabierz 2 Porce MASS XLL, i mówi ze to tyle ile 10 saszetek ryżu z tuńczykiem razem wzięte }:-( Po prostu myśli ze jeżeli będzie grał tą [...]

[...] czytałem artykuły na temat że można przestać rosnąć itp. Na razie jedyne co robię to pompki abs brzuchy i podciąganie na drążku. Ale jak wiadomo bez diety nie ma atlety a nie chcę jeść białka w proszku i "sztucznych witamin". Jeśli ktoś się zna na takich sprawach to niech coś poradzi albo jak się odżywiać np: co ma dużo naturalnego białka itp.

[...] Białko: 7,20g Węglowodany: 67,1g Tłuszcz: 14,7g Wit. B1, B2, Niacyna, B6, Kwas foliowy, B12, Kwas pantotenowy, Wapń, Żelazo Może nie ma dużo białka w swoim składzie, ale jako przekąska potreningowa jest w sam raz, tym bardziej że jego cena jest stosunkwo niska tzn. około jednego zeta. Co myślicie o tym [...]

Siemka wszystkim ;) Mam jeszcze jakies wątpliwosci co do mojego treningu zywienia i wgl. Moj staz to..5-6 miesiecy,silownia domowa (laweczka gryf prosty,lamany ,2 hantle no i obciazenie 90 kg).Mam 15 lat,w maju 16. waze 65 kg,wzrost 174 cm ;) Do rzeczy ;) zacznę o cwiczeniach. Czy 2 cwiczenia na daną partie miesni wystarczą? powiedzmy ze biceps [...]

Z pomocą paru osób z forum ustaliłem sobie taką dietę( areoby,trening na rzeźbę) Dni treningowe: I 7:00 Płatki kukurydziane 70g, mleko 3,5% 250ml II 10:00 Jogurt 1,5% tłusczu 400g III 13:00 Chleb razowy 50g, plasterki szynki kanapkowej IV posiłek przedtreningowy: 100g makaronu bezjajecznego, twaróg półtłusty 150g, mleko 250ml, dżem [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? śniadanie: Jajecznica z trzech jaj usmażona na łyżeczce margaryny, kromka chleba razowego z dwoma plastrami szynki konserwowej z Biedronki (Ma dużo białka, mało tłuszczu) jeden pomidor, czarna lub zielona herbata bez cukru z cytryną, łyżeczka ketchupu. lub jak mam mało czasu rano - musli błonnikowe z mlekiem [...]

[...] że można zapobiec wchłanianiu się wypijając szklanke mleka 1,5h przed piciam, ale jakie jeszcze znacie sposoby? A już zakładając że zdarzyła się sytuacje że wchonęło się za dużo to co zrobić żeby za bardzo nie rzucało takim człowiem oczywiście porócz "spawania". Z góry dzięki za opdowiedź. P.S. Jeszcze takie pytanie nie związanie z tematem i [...]

[...] praca, studia itp.) chciałbym wspomóc moje ciało jakimś suplem. Myślałem o czymś z dużą ilością białka, bo jak wiadomo o węglę nie trudno i zawsze można zjeść coś co ma dużo węgli, a białka wcale albo śladowe ilości. Zastanawiam się nad jakimś gainerem. Poszukałem parę które by mnie mogły zainteresować i podaje je tutaj. Doradźcie mi, który [...]

Witam, slyszalem ze duzo ludzi co robi mase pije mocno zageszczone mleko dla 3 latkow bo ma duzo bialka ogolnie dla dzieci czy wy tez jecie jak tak to podajcie nazwe tego mleka Pozdrawiam

mam 15 lat dlatego uwazam ze moja dieta nei musi byc ekstra dopracowana wiec nie pisze ile co ma weglowodanow,bialka , tluszczy, dieta ma na celu stopniowe przybieranie masy (mam 184cm i 73-4kg wagi) nie chce duzo przybrac na masie max 3-5 kg nie musi to nastapic szybko , kiedys bylem gruby przy wzroscie 175cm wazylem 90kg bylo to z 1,5 roku temu, [...]

[...] jestem nowy na forum chciałbym się jednocześnie z wszystkimi przywitać :) Ułożyłem sobie dietę na masę na podstawie innych diet i przeczytanych artykułów. Mam nadzieje że za dużo w niej nieskopałem ,Diete ułożyłem za pomocą Dziennika Vitalmaxa. Ale przejdźmy do rzeczy. Wiek:16 Wzrost:193cm Waga:75kg Typ:Ektomorfik Śniadanie (6:30) -Mleko 3,2% [...]

[...] biegam codziennie około 3-5km, przestałem jeść białe pieczywo, ziemniaki i słodycze, jedyne co słodkie i jem często właśnie na tej diecie, to taki słodki napój, ale ma dużo białka. Zacząłem jeść 5 posiłków dziennie, śniadanie, 2śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja i po kolacji bieganie, żadnych napojów gazowanych nie piję. Piję tylko [...]

Witam,czytam i jeszcze raz czytam i mam juz metlik w głowie :) Wyczytałem,że z allegro nie ma sensu kupować rzadnych odżywek,chciałem kupic serwatke białka z allegro. Moje pytanie nastepujace,czy ktos moze mi podać namiary na dobry towar za rozsadna cene,szukam czegos co ma duzo białko,biore creatyne. Help! :)